LES BIENFAITS DE L'ARRET DU TABAC

Vous êtes fumeuse, fumeur, et vous ne vous êtes pas encore décidé à arrêter ! Et pourtant, vous y pensez, sinon, vous ne seriez pas sur cette page ! 

Ne perdez jamais de vue qu'arrêter de fumer, c'est avant tout commencer une nouvelle vie ! Vous allez retrouver votre indépendance, votre force et votre énergie naturelle. Renforcez votre motivation en vous appuyant sur des bénéfices concrets : prendre soin de vous et retrouver une bonne santé.

 

LES BIENFAITS IMMEDIATS DE L'ARRET DU TABAC

Les bénéfices de l'arrêt du tabac se font rapidement sentir :

  • Dans la demi-heure qui suit l'arrêt du tabac, on observe une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque (pouls).
  • 8 heures après, le taux de monoxyde de carbone diminue de moitié, favorisant un retour à la normale de l'oxygénation des cellules.
  • 24 heures après : la nicotine n'est plus présente dans le corps.
  • 48h après : le goût et l'odorat s'améliorent.
  • 72h après : on respire beaucoup mieux.

Il faut savoir que les bienfaits immédiats et suivants de l'arrêt du tabac, qui vont s'additionner dans le temps, vont dépendre de "l'élimination" ou de la "neutralisation" plus ou moins rapide par l'organisme, des substances apportées au fil des ans par la fumée de cigarette : monoxyde de carbone, nicotine, goudron, mercure, benzopyrène, plomb, acétone phénol, etc",

 

LES BIENFAITS JOUR APRES JOUR

TEMPS D'ARRET

BENEFICES

Après 2 semaines d'arrêt

Le risque d'infarctus commence déjà à diminuer.

Après 3 mois d'arrêt

Les quintes de toux et la fatigue se font de plus en plus rares.

Après 1 an d'arrêt

Diminution de moitié du risque d'infatctus du myocarde.

Après 5 ans d'arrêt

Normalisation du risque d'Accident Vasculaire Cérébral qui devient identique à celui du non-fumeur.

Après 15 ans d'arrêt Le risque de cancer du poumon est proche de celui du non-fumeur et les chances de guérison sont plus importantes chez un ancien fumeur que chez un fumeur.

 

J'ai arrêté de fumer ! Témoignages...

"Je ne fume plus depuis une semaine mais quelle joie, je suis heureux comme tout, je commence à oublier la cigarette complètement. C'est le meilleur cadeau que je viens de donner à ma santé". Zahir, 48 ans

"Ça fait 33 ans que j'etais fumeur. J'aurais jamais pensé, qu'un jour je pouvais dire, "J'ARRÊTE". Enfin le 4 janvier 2021 j'ai enfin sauté le pas. Je l'ai fait tout d'abord pour moi, et surtout le budget que cela représentait. Aujourd'hui, je suis fière de moi, et je souhaite aller très loin". Isabelle, 54 ans

"Ça y est, cette fois ci, j'y suis arrivée !!! Quelle joie, que de temps gagné et d'argent économisé, je m'offre des parfums et sourie sous mon masque... C'est possible en s'accrochant à l'idée de ne plus avoir le droit de fumer, que la cigarette ne fait plus partie de notre quotidien, que cette mauvaise habitude est à bannir. Stressée et nerveuse toute la première année, 1 an et 1 jour, je n'y pense plus, qu'un mauvais souvenir". Patricia, 55 ans

"1 an sans tabac ... tant de choses positives sont arrivées !!
Il faut être honnête la première est pour mon portefeuille, j’ai épargne comme si je fumais et à ce jour j’ai mis plus de 2500 euros de côté .L’odeur du tabac m’était devenu insupportable quel plaisir retrouvé aujourd’hui.
Mais le plus important ( hormis la santé ) est pour mes enfants qui n’ont plus à supporter les méfaits du tabac !" Manu, 42 ans

"Fumeuse depuis mon adolescence, j'avais arrêté pour mes deux grossesses mais pour mes enfants, pas pour moi, je reprenais donc la cigarette à chaque fois avec plaisir. Je me suis toujours dit que le jour où j'arrêterai je l'aurai décidé pour moi et que ce ne serait pas pour "essayer d'arrêter " mais pour le faire définitivement. Et c'est ce que j'ai fait il y a plus de trois ans sans aides. Les premières semaines je rêvais souvent que j'ouvrais un paquet neuf, que je mettais la cigarette à la bouche et là la culpabilité me prenait, mon rêve s'arrêtait avant que je ne l'allume. Aujourd'hui je suis fière d'avoir retrouvé ma liberté mais je reste sur mes gardes car la rechute est toujours possible." Adeline, 41 ans

"J'ai fumé ma première cigarette en août 2019. Ce n'est finalement pas si vieux.
J'ai eu énormément de problèmes à surmonter peu après et c'est dans le tabac que je me suis réfugiée. Pendant le confinement d'octobre à décembre je n'ai pas fumé la moindre cigarette mais j'ai rechuté pendant les fêtes.
La plupart de mes proches ne sont pas au courant de ma reprise et ne seraient pas du tout fiers de moi. C'est pour eux que j'arrête à nouveau et après quelques tentatives infructueuses, j'espère que mettre des mots sur ma volonté et les partager avec vous réussiront à la concrétiser.
Bon courage à tous, on est plus forts que cette substance !" Amy, 20 ans

"Bonjour j' ai arrêter de fumer il y a 8 ans mon parcours vers l arrêt du tabac a été radical je me suis dis plus jamais tu ne toucheras une cigarette qu il est bon de respirer a plein poumon. De retrouver son souffle j ai retrouver la santé que j' avais a 20 ans et je suis fière de moi quelle revanche sur la vie." Stephanie, 47 ans

"Cela faisait 27 ans que je fumais, et du jour au lendemain j'ai arrêté, j'ai eu un problème de santé qui m'a fait peur, et je me suis dit que c'était maintenant ou jamais. J'ai encore envie de vivre : sainement. Plus d'essoufflement, j'ai retrouvé le goût et l'odorat que j'avais vraiment amoindri et aussi ce qui n'est pas négligeable je fais des économies." Celine, 45 ans

Témoignages Tabac Info Service

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