EFT

Techniques de Libération Emotionnelle

L’EFT a été créé et développé par Gary Craig, un ingénieur diplômé de la prestigieuse université de Stanford aux Etats-Unis.

EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques ». La traduction française est « Techniques de libération émotionnelle », techniques étant au pluriel. Il existe en effet plusieurs manières de pratiquer l’EFT.

L’EFT peut être présenté de bien des manières, mais l’une des plus simples est de la définir comme une technique de gestion du stress et de l’anxiété. L’EFT va te permettre de te relaxer en jouant directement et rapidement sur ton système nerveux autonome, dont la fonction est de maintenir l’équilibre à l’intérieur de ton corps.

On pourrait dire également que l’EFT est une technique « psycho-corporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce que durant une séance, il s’agit de penser au problème et de se connecter à ce qu’il déclenche chez soi, et « corporelle » car dans le même temps, nous stimulons certains points d'acupuncture sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise, il y a plus de 5000 ans. Bien que la science n’ait toujours pas réussi à mettre en évidence l’existence de ces méridiens de manière irréfutable, notons que la moitié de l’humanité continue aujourd’hui d’utiliser des pratiques liées à la régulation de l’énergie corporelle pour traiter efficacement certaines maladies. 

La stimulation de ces points méridiens envoie donc une information au système nerveux autonome : on se calme ! 

C’est un peu comme si on appuyait simultanément sur l’accélérateur du système nerveux, en pensant au problème, et sur le frein, en stimulant les points méridiens. De cette manière, en associant une réponse de calme à un signal qui jusqu’alors déclenchait une réponse de stress, nous désactivons la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans notre cerveau jusqu’alors. Et donc, nous « déprogrammons » le fonctionnement inapproprié. C’est ainsi que nous pouvons parler de libération émotionnelle

Tu partais en courant à la vue d’une souris ? Après quelques séances d’EFT, tu te surprends à être indifférent à leur vue, voire vouloir les approcher.

Tu étais incapable de prononcer un traitre mot en public ? Tu t'apaises et prends ce qui était une épreuve comme un chalenge stimulant… Certains se surprennent même à participer maintenant le samedi soir dans les karaokés avec une salle bondée devant eux.

Tu croupissais dans ton service depuis des années sans rien oser demander ? Tu vois grandir en toi une certaine assurance et l’audace de t'affirmer avec justesse voire parfois de partir à la conquête de nouveaux territoires.

Et tout cela, tu le fais à ton rythme, parfois même de manière autonome. Car la grande force de l’EFT est de t'autonomiser dans ta progression. Si le soutien d’un coach ou d’un thérapeute s’avère utile, c’est un véritable travail d’équipe qui se met en place, car tu contribues à reprendre progressivement le contrôle de tes émotions et donc de ta vie.

 

Explication en vidéo de Gary Craig

Qui mieux que Gary Craig pour t'expliquer

les résultats incroyables avec l'EFT !

Cette vidéo est en anglais, mais tu peux sélectionner le sous-titrage en français dans les paramètres 

 

Gary Craig - Emotional Freedom Techniques - EFT

 

L"EFT, une grande aide pour presque TOUT !

Tu peux utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

  • Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels
  • Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
  • Peurs inexpliquées et phobies en tout genre
  • Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
  • Viols et abus
  • Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
  • Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
  • Troubles obsessionnels compulsifs
  • Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie
  • Problèmes de fertilité
  • Problèmes sexuels
  • Insomnies
  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes
  • Développement des performances sportives
  • etc...

L'EFT, pour soulager nos ANIMAUX

Tout comme les humains, les animaux peuvent avoir des problèmes émotionnels qui sont exprimés par des comportements perturbateurs ou des problèmes de santé.

Que ça soit pour un chat, un chien, un oiseau, un hamster, un cheval ou même un poisson, l'EFT est un moyen simple mais très efficace d'aider tous les animaux, aussi bien nos animaux domestiques que les animaux sauvages. Quel que soit le problème, qu'il s'agisse d'un soucis de santé physique, d'une blessure ou d'un problème de comportement, l'EFT va aider l'animal à retrouver son équilibre, favoriser sa guérison, son confort et son bien-être.

Pour cela, le plus simple, c'est de tapoter sur toi pour l'animal : c'est la technique de substitution. Il s'agit de tapoter sur ton propre corps mais POUR l'animal plutôt que pour toi-même. Tu te concentres sur l'animal et ton corps fait naturellement un "pont" entre toi et lui. C'est ton intention qui fait que le tapotement profite à l'animal.

 

Quels sont les avantages de l'EFT pour les Animaux ?

L'EFT est très utile dans les situations suivantes :

  • L'anxiété de la séparation
  • la peur d'aller chez le vétérinaire
  • les traumatismes psychiques ou physiques
  • la peur de l'orage, des feux d'artifice
  • les craintes inconnues
  • les agressions envers les personnes et/ou les autres animaux
  • la dépression
  • les problèmes de santé
  • le soulagement de la douleur
  • les problèmes relationnels
  • les problèmes de comportement
  • les problèmes d'éducation
  • etc.

 

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