EFT

Techniques de Libération Emotionnelle

L’EFT a été créé et développé par Gary Craig, un ingénieur diplômé de la prestigieuse université de Stanford aux Etats-Unis.

EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques ». La traduction française est « Techniques de libération émotionnelle », techniques étant au pluriel. Il existe en effet plusieurs manières de pratiquer l’EFT.

L’EFT peut être présenté de bien des manières, mais l’une des plus simples est de la définir comme une technique de gestion du stress et de l’anxiété. L’EFT va vous permettre de vous relaxer en jouant directement et rapidement sur votre système nerveux autonome, dont la fonction est de maintenir l’équilibre à l’intérieur de votre corps.

On pourrait dire également que l’EFT est une technique « psycho-corporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce que durant une séance, il s’agit de penser au problème et de se connecter à ce qu’il déclenche chez soi, et « corporelle » car dans le même temps, nous stimulons certains points d'acupuncture sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise, il y a plus de 5000 ans. Bien que la science n’ait toujours pas réussi à mettre en évidence l’existence de ces méridiens de manière irréfutable, notons que la moitié de l’humanité continue aujourd’hui d’utiliser des pratiques liées à la régulation de l’énergie corporelle pour traiter efficacement certaines maladies. 

La stimulation de ces points méridiens envoie donc une information au système nerveux autonome : on se calme ! 

C’est un peu comme si on appuyait simultanément sur l’accélérateur du système nerveux, en pensant au problème, et sur le frein, en stimulant les points méridiens. De cette manière, en associant une réponse de calme à un signal qui jusqu’alors déclenchait une réponse de stress, nous désactivons la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans notre cerveau jusqu’alors. Et donc, nous « déprogrammons » le fonctionnement inapproprié. C’est ainsi que nous pouvons parler de libération émotionnelle

Vous partiez en courant à la vue d’une souris ? Après quelques séances d’EFT, vous vous surprenez à être indifférent à leur vue, voire vouloir les approcher.

Vous étiez incapable de prononcer un traitre mot en public ? Vous vous apaisez et prenez ce qui était une épreuve comme un chalenge stimulant… Certains se surprennent même à participer maintenant le samedi soir dans les karaokés avec une salle bondée devant eux.

Vous croupissiez dans votre service depuis des années sans rien oser demander ? Vous voyez grandir en vous une certaine assurance et l’audace de vous affirmer avec justesse voire parfois de partir à la conquête de nouveaux territoires.

Et tout cela, vous le faites à votre rythme, parfois même de manière autonome. Car la grande force de l’EFT est de vous autonomiser dans votre progression. Si le soutien d’un coach ou d’un thérapeute s’avère utile, c’est un véritable travail d’équipe qui se met en place, car vous contribuez à reprendre progressivement le contrôle de vos émotions et donc de votre vie.

 

Explication en vidéo de Gary Craig

Qui mieux que Gary Craig pour vous expliquer

les résultats incroyables avec l'EFT !

Cette vidéo est en anglais, mais vous pouvez sélectionner le sous-titrage en français dans les paramètres 

 

Gary Craig - Emotional Freedom Techniques - EFT

 

L"EFT, une grande aide pour presque TOUT !

Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

  • Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels
  • Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
  • Peurs inexpliquées et phobies en tout genre
  • Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
  • Viols et abus
  • Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
  • Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
  • Troubles obsessionnels compulsifs
  • Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie
  • Problèmes de fertilité
  • Problèmes sexuels
  • Insomnies
  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes
  • Développement des performances sportives
  • etc...

L'EFT, pour soulager nos ANIMAUX

Tout comme les humains, les animaux peuvent avoir des problèmes émotionnels qui sont exprimés par des comportements perturbateurs ou des problèmes de santé.

Que ça soit pour un chat, un chien, un oiseau, un hamster, un cheval ou même un poisson, l'EFT est un moyen simple mais très efficace d'aider tous les animaux, aussi bien nos animaux domestiques que les animaux sauvages. Quel que soit le problème, qu'il s'agisse d'un soucis de santé physique, d'une blessure ou d'un problème de comportement, l'EFT va aider l'animal à retrouver son équilibre, favoriser sa guérison, son confort et son bien-être.

Pour cela, le plus simple, c'est de tapoter sur vous pour l'animal : c'est la technique de substitution. Il s'agit de tapoter sur votre propre corps mais POUR l'animal plutôt que pour vous-même. Vous vous concentrez sur l'animal et votre corps fait naturellement un "pont" entre vous et lui. C'est votre intention qui fait que le tapotement profite à l'animal.

 

Quels sont les avantages de l'EFT pour les Animaux ?

L'EFT est très utile dans les situations suivantes :

  • L'anxiété de la séparation
  • la peur d'aller chez le vétérinaire
  • les traumatismes psychiques ou physiques
  • la peur de l'orage, des feux d'artifice
  • les craintes inconnues
  • les agressions envers les personnes et/ou les autres animaux
  • la dépression
  • les problèmes de santé
  • le soulagement de la douleur
  • les problèmes relationnels
  • les problèmes de comportement
  • les problèmes d'éducation
  • etc.

 

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